Schön gepflegt durch den Sommer

UV-Schutz ist das A und O

„Die wichtigste Maßnahme im Sommer ist ein konsequenter UV-Schutz – für die Haut wie für die Haare“, sagt Dr. Vourvouli-Rickers, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie, Phlebologin – Lymphologin – Wundexpertin von der Privatpraxis Haut & Venen Neuss. „Ich empfehle eine Tagespflege mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, besser 50, die sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen abdeckt. Der Sonnenschutz sollte alle zwei bis drei Stunden erneuert werden – insbesondere bei Outdoor-Aktivitäten oder nach dem Schwimmen.“

 

Antioxidantien gegen freie Radikale

„Seren oder Cremes mit Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E oder Resveratrol stärken die Haut gegen freie Radikale, die durch UV-Strahlung entstehen und zur vorzeitigen Hautalterung führen können.“

 

 

„Der Sonnenschutz sollte alle zwei bis drei Stunden erneuert werden.“

 

After-Sun nicht vergessen

„Nach dem Sonnenbaden benötigt die Haut intensive Feuchtigkeit und Beruhigung. After-Sun-Produkte mit Aloe Vera, Panthenol oder Hyaluronsäure helfen, den Feuchtigkeitshaushalt wiederherzustellen und leichte Hautreizungen zu lindern.“

 

Milde Reinigung bewahrt die Hautbarriere

„Bei Hitze, Schweiß und Sonneneinwirkung ist eine sanfte, aber gründliche Reinigung unerlässlich. pH-hautneutrale Produkte eignen sich besonders gut, um die natürliche Schutzfunktion der Haut nicht zu beeinträchtigen.“

 

 

 

Dauerhafte Schäden vermeiden

„Zu lange und ungeschützte Sonneneinwirkung sollte vermieden werden. Schattige Plätze, Kopfbedeckungen und ein bewusster Umgang mit mechanischer Belastung – wie aggressives Bürsten – schützen Haut und Haare langfristig.“

Neben der Auswahl der richtigen Produkte kommt es im Sommer vor allem auf die richtige Anwendung an. Dr. Vourvouli-Rickers rät, Tagespflege und Sonnenschutz nicht als Kombiprodukt zu verwenden: „Ich empfehle, morgens eine pflegende Tagescreme aufzutragen und im Anschluss einen separaten Sonnenschutz. Nur so lässt sich der Lichtschutz im Laufe des Tages gezielt auffrischen, ohne jedes Mal die komplette Pflege erneuern zu müssen.“ Denn: Der Schutzfilm auf der Haut baut sich bei Hitze, Schwitzen oder nach dem Baden schnell ab. „Ein sichtbares Anzeichen dafür ist, wenn die Haut nicht mehr glänzt – dann sollte unbedingt nachgecremt werden“, so die Dermatologin.

Auch die innere Pflege spielt im Sommer eine große Rolle. „Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie mindestens zwei Litern Wasser täglich unterstützt die Haut beim Schutz vor freien Radikalen“, betont sie. Antioxidative Lebensmittel wie Beeren, grünes Blattgemüse oder Tomaten helfen, Zellstress zu reduzieren und die Haut widerstandsfähiger zu machen.

Für das Haar gilt besondere Vorsicht bei öligen Produkten: „Bei hohen Temperaturen kann ölhaltige Haarpflege die Kopfhaut zusätzlich aufweichen und feucht halten – das kann zu einem Ungleichgewicht der Kopfhautflora, im schlimmsten Fall sogar zu Pilzbefall und Haarausfall führen“, warnt Dr. Vourvouli-Rickers. Stattdessen empfiehlt sie leichte, feuchtigkeitsspendende Produkte.

Abschließend betont die Expertin: „Gerade im Sommer gilt es, Haut und Haare besonders bewusst zu pflegen, um dauerhafte Schäden und vorzeitige Alterungsprozesse zu vermeiden.“

 

 

 

top Experte:

Die richtige Haarpflege im Sommer
Im Sommer wird das Haar oft stark beansprucht: Zum Beispiel kann es durch Chlor in Kombination mit Sonne Schaden nehmen. Deshalb sollte man nach dem Bad im Pool das Haar gründlich ausspülen. Um es von vornherein zu schonen, empfehle ich, Hitzeschutzprodukte wie fürs Styling zu verwenden. Und wenn es durch die Sonne ausgebleicht ist, sollte man eine Farbpflege, zum Beispiel Farbmasken, verwenden. Diese gibt es in unterschiedlichen Tönen. Sie boostern das Haar, ob naturbelassen oder koloriert, indem sie ihm frische Farbreflexe verleihen und pflegen es gleichzeitig. Damit sind Farbmasken wunderbar geeignet, die gewählte Nuance auf gesunde Art aufzufrischen.“